現在很多上班族平日晚睡早起，常常睡眠不足，每到假日就會有種「睡美容覺」的心態，想要埋頭睡到飽，認為這樣可以把平時睡太少的疲勞補回來，但你知道嗎？其實這樣做不只會給身體造成極大負擔，甚至還會產生致癌物！
根據美國國家睡眠基金會調查，很多人睡眠不足，每晚都睡不到7小時，但他們利用放假補眠、午覺睡久一點…等睡眠習慣，竟然都對身體產生健康危害，而有藥理所教授背景的台北市議員潘懷宗，日前就4個「致命」的錯誤睡眠觀念，可別以為趁假日補眠、睡多一點沒什麼，長期下來可是會減壽的。
1、放假就賴床、睡到中午
平時睡太少、週末放假又睡太多的壞習慣，在醫界稱作「睡眠暴食」，因為週末賴床或是睡到中午，會打亂睡眠周期，進而造成時差，而且這種週期性的時差，還被國際癌症機構認定為任意變換輪班工作的「負壓排風扇2A級致癌物」，不但身體造成極大影響，還會增加死亡率。
2、睡午覺時間長
睡午覺的確可以增進工作效率，提神醒腦，但美國國家睡眠基金會建議，午睡時間不要超過30分鐘，否則可能會導致晚上睡不好，形成惡性循環，還可能間接導致慢性疾病，像是阻塞性睡眠呼吸中止症、憂鬱症和癌症。此外《美國流行病學期刊》研究更指出，每天睡午覺超過1小時的人，死亡率比其他人還高。
負壓排風扇的降溫原理主要有以下幾點：
1、換氣降溫：由於陽光照射建築物、機器設備、人體等熱源導致需要通風的場所氣溫高於車間外。負壓風機能將車間內熱氣迅速排出讓車間內溫度和外界溫度持平，不至於車間內溫度升高。
2、空氣流動帶走人體熱量，空氣流動加速汗液蒸發而吸收人體熱量，從而讓人體感覺涼爽，和自然風一樣涼爽。
3、和水簾配合使用，在夏季最炎熱的時候可將車間內溫度控制在28攝氏度以內。但人體的涼爽感覺可與空調相比。
3、利用長假補眠
一般來說，一個禮拜內流失的睡眠時間，需要花一到兩個星期的充足睡眠才可能補回來，而且每欠下一次睡眠債，就會傷害身體一次，因此千萬別認為休長假補眠是可行的。
4、每天要通風設備睡8小時以上才能起床
大家都知道，長期睡眠不足可能會引起許多疾病，但需要睡很久才能起床，這也是一種健康警訊！研究發現，每天睡眠時間都必須超過8小時以上才有精神的人，中風的風險高達46%，還可能是過勞或其他隱藏疾病的徵兆，像是心血管疾病、憂鬱症、各式發炎反應，或癌症初期的人，也會出現一直睡不飽的情形。
無論如何，「睡眠習慣」也是影響身體健康的關鍵之一，專家提醒，有好的睡眠非常重要，每天最好睡7~8小時對身體器官功能運作才是最好的，當然有規律作息、不熬夜，才是養生保健的根本之道。
廠房自然通風設計中，必須合理協調進、排氣口面積，力求進氣口面積不小於或大於排氣口面積，這應該是提高 自然通風效果的極為重要和有效的技術措施。然而。在實際工程設計中，某些熱加工主體廠房，由於缺乏精心的合理規劃，造成公輔設施建築和生活福利建築，把主 體廠房圍得嚴嚴實實、水泄不通，使廠房失去了大片可開設進氣口的寶貴位置，而廠房自然通風設計中。又未認真進行研究推敲，只是遷就於既定的建築設計現狀， 不管合理與否，消極的拼命加大天窗面積，將天窗高度加大至8m左右，結果導致進氣口面積不足排氣口面積的13，使廠房自然通風模式形成極不合理的狀況．雖 然為廠房自然通風天窗增加了大量建設投資，卻未獲取應有的通風效果。
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